生活中，我們常常用“膽大”“膽小”來形容別人，你知道為什么有的人膽子大有的人膽子小嗎？很多人膽子很小，怕這怕那，該怎么鍛煉出來呢？下面就來一起探究膽子大小的問題。 為什么人的膽子有大有小？ 其實，人的膽量大小并不是天生的，而是人出生以后在后天的經歷中逐步形成的，與教育、生活環境等因素有很大關系。 專家們經過研究發現：膽量還與人的健康有關。 這是因為，人若遇到驚險、恐懼、緊張等強烈刺激，神經、內分泌系統會發生應激反應。膽量大的人，其應激反應能力特別強，因為身體好，大腦神經系統發育健全，心臟、呼吸系統功能良好，遇到意外突然刺激時，適應性強，能做到頭腦清醒。 反之，如果一個人神經、內分泌或心肺功能不健全，遇到意外時就會緊張得驚慌失措，汗流浹背，甚至語無倫次。 當然，膽量是可以改變的，膽小的人隨著生活閱歷的增加，逐步學會控制自己的情緒，慢慢地也會膽大起來。  膽子小怎么辦？ 其實，有很多都覺得自己膽子小，比如：不敢向喜歡的人表白怕關系僵化、做生意時不敢孤注一擲怕虧本、受欺負時不敢反抗等等，那么怎么樣才能讓自己膽子變大呢？ 1、培養自信，大部分人并非真正的膽子小，而是不自信。要做到以下三點：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。 2、堅持自己，戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢于堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂“強人”的時候。 3、敢于反擊，當真正受欺負時，一定要學會反擊，每個人都有脾氣，只是很多人不懂得發泄罷了。 4、不做妥協，對于一些無理的要求，一定不要妥協，否則別人就會覺得你“好欺負”“膽子小”。 5、不輕易用“對不起”之類的話。 這樣強化了自己的行為，當然，如果的確是自己的錯誤，那必須要道歉的。  如何讓寶寶膽子變大？ 很多家長反映，自己的寶寶膽子特別小，怕陌生人、不敢表現自己、自己不敢在房間等等，其實，這并不是寶寶膽子小，而是每個人都需要經歷的過程，只是有的寶寶表現的明顯，有的寶寶不明顯罷了，那么如何讓寶寶膽子變大呢？ 首先，要多鼓勵孩子，讓孩子變得有勇氣去嘗試新鮮事物，這樣加上天生的好奇心，寶寶就會變得越來越開朗了，膽子自然也變大了。 第二，要營造良好的家庭氛圍，如果父母長期爭吵，寶寶膽子就會變小，也會越來越自卑。如果家庭氛圍和睦，那寶寶就會健康快樂的成長。 第三，寶寶不是一時就能長大的，多一些耐心，稍稍大一點，很多寶寶就變得膽大了。  怕鬼怎么辦？ 有些人膽子小的表現就是怕“鬼”，首先，大家也都知道這個世界上是不存在“鬼”的，想一想鬼是什么樣的？恐怕沒人能回答上來吧，即使是答上來也是電影或者小說中看到的形象，真實生活中，誰看到過呢？ 當然這樣解釋起不了什么作用，下面就來教幾招幫助大家提升膽量。 1、盡量不要單獨在一個房間，很多人害怕就是因為自己在一個房間的緣故。 2、如果無法避免一個人在房間，那么，就做一些事情，讓自己忙起來，這樣就沒有亂七八糟的想法了，比如：學習、閱讀、看電影、收拾屋子、玩游戲等等。 3、一個人在房間又無事可做的時候，那就與別人電話溝通，聯絡一下感情，一來緩解緊張的情緒，二來給自己一個心理安慰，即使出事，別人也會知道的。 4、盡量不要用什么“桃木劍”“辟邪符”之類的東西，雖然，能起到一時的心理安慰，但是每次看起這些就會想法多多，反而還強化了“鬼”的印象。 5、加強體育鍛煉，當有了充沛的體力和體能，有能力保護自己的時候，自信心也會隨之提升。 延伸閱讀： 人為什么會害怕黑暗？ 51條關于信心的英語名言 |
