很多人在抽煙的時候會出現(xiàn)頭暈惡心的情況，尤其是新手吸煙更容易出現(xiàn)這種癥狀，那么，為什么抽煙會頭暈惡心呢？正確的吸煙步驟是怎樣的呢？下面就來為您做詳細解答，再次，提醒大家吸煙有害健康，請盡早戒煙。 為什么抽煙會頭暈惡心？ 香煙主要含有，煙焦油、煙堿和一氧化碳，抽煙會頭暈惡心也與這些有毒物質有關。 1、慢性一氧化碳中毒 香煙的煙霧含有大量的一氧化碳，氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240——300倍，一氧化碳即大家熟知的煤氣，雖然由于每次吸入量小，不會造成當時的死亡，但是它可以影響血管，它是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。吸煙引起的慢性一氧化碳中毒會引起頭痛、頭暈、記憶力降低等神經衰弱癥狀。 2、尼古丁中毒 尼古丁也稱煙堿，初學者或者不會吸煙的人一次吸煙過量，融于血液中的尼古丁會使吸煙者產生中毒反應，會出現(xiàn)頭暈惡心，有強烈的嘔吐感，括約肌松弛，全身無力，大小便失禁的現(xiàn)象。 對于經常吸煙者因機體已習慣尼古丁的刺激，故不會有中毒癥狀。但若停止吸煙很長一段時間再吸煙，也會有輕微的頭暈現(xiàn)象發(fā)生。 3、肺功能降低 抽煙的時吸入大量煙霧，氧氣含量很低，造成缺氧。有的人心肺功能很強，心腦血管等方面正常，所以剛開始抽煙時沒有任何反應，而煙抽多了肺功能減弱了，身體經受不住就會出現(xiàn)抽煙惡心的癥狀。  抽煙頭暈惡心怎么辦？ 1、吸煙有害健康大家都知道，如果是老煙民，建議減少吸煙次數和數量，以前抽煙不會頭暈惡心證明心肺功能很好，而現(xiàn)在開始頭暈惡心，證明心肺功能在退化，所以，要減少煙量、加強鍛煉。 2、對于新手來說，抽煙頭暈惡心是因為還沒有適應尼古丁的刺激，等到習慣了就好了，這里需要提醒新手，吸煙有害健康，能不吸煙最好不吸。 3、對于聞二手煙就頭暈惡心的人來說，可能是由于貧血、心情不好，休息時間少體虛和睡眠質量不好等原因導致的，遠離吸煙人群是最好的辦法。 正確的吸煙方式步驟圖 為了防止大家步入吸煙的誤區(qū)，特整理出正確的吸煙方式步驟圖：  新手吸煙的正確方法 我們之所以將新手吸煙的正確方法告訴大家，并非鼓勵大家吸煙，而是讓大家避開平時吸煙的一些誤區(qū)，在最大程度上減少吸煙對身體的危害。 一、吸煙前要先補充足夠水分。 吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙! 所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習慣。 二、新開包的煙要放放再吸。 新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。 所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害！ 三、一只煙要一次吸完 現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙! 炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。 四、要間歇性吸煙 一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。  五、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙 焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。 所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。 六、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙 如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。 七、在自然香氣與人工香氣的煙草產品中選擇自然香氣濃的產品 近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成為了新的消費時尚。自然，健康的香煙也應當注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產品限制較多，不適合大眾消費。 所以在選擇香煙的時候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產品。 八、在新煙和舊煙間選擇新一點的煙 新一點的煙的生產工藝會升級，因此也會給我們的健康帶來更多的保障。而現(xiàn)在市面上的細支煙有的煙堿、焦油、一氧化碳的含量要比傳統(tǒng)工藝的香煙低50%。  抽煙的危害有哪些？ 抽煙除了會讓人頭暈，還會造成其他的傷害，下面為您介紹抽煙對人的其他危害。 1、腦部 吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。 2、喉部 吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。 3、心臟及血管 吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。 4、肺部 吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。 5、胃部 患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?br /> 6、骨骼 吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。吸煙會引致盤骨炎及背痛。吸煙導致骨質流失更快。 7、支氣管 吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。 8、肝臟 吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令肝臟的解毒功能增加負擔。 9、腸 吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的分量成正比。 10、眼部 吸煙會引起白內障，影響視力。每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。 11、牙齒 吸煙還會導致牙齒變黃，在社交生活中會對我們的形象產生不好的影響。 吸煙對身邊的家人也有很不好的影響，我們接下來介紹一下吸煙對家人都會產生哪些不好的影響。 延伸閱讀： 細支煙為什么會火？ 為什么抽煙會上癮？ 為什么還有那么多人抽煙？ 吸煙有害健康”這六個字的來歷 腦筋急轉彎：為什么他說戒煙易如反掌？ |
